很多家长都有这样的困惑：孩子明明态度端正，可一到上课就犯困，写一会儿作业就坐不住，自控力差、总想摸手机。
大家习惯归咎于懒惰、意志力差，其实根源很可能是饮食不当引发的血糖大起大落。大脑里负责自控和情绪的部分完全依赖血糖供能，血糖一低，理性脑就停工，本能脑接管，孩子自然表现出厌学、想刷手机。
别再错怪孩子了，先把血糖稳住。
调整只需三步：
早餐把包子馒头白粥换成鸡蛋、粗粮、牛奶；午餐用土豆、南瓜替代部分白米饭；进食按先菜、后肉蛋、最后主食的顺序。稳住了血糖，孩子的专注力才能真正稳下来。
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